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健康知识-美白肌肤篇
作者:Author:admin 发布于:2018-09-06 11:00 点击量:642

皮肤不白的原因

1)气血不足造成的皮肤暗黄

    缺铁性贫血的女性通常皮肤会没有光泽,这是营养不良的表现。这种人群主要是靠?#38057;?#38081;和维C。

2)高糖饮食造成的皮肤暗黄

    长期高糖饮食或者精白米面进食过多,造成血液中血糖过多,葡萄糖可以和这两种蛋白结合,造成皮肤胶原蛋白和弹力蛋白活性下降,诱发皱纹提早形成,皮肤发黄松弛,是造成皮肤自然衰老的重要原因,同时?#20013;?#30340;高血糖状态还会削弱皮肤屏障功能,使紫外线对皮肤的伤害增加。

3)长时间日晒造成皮肤黑黄、晒斑

    皮肤在接触阳光时,会生成一种紫外线对抗性蛋白——黑色素蛋白,黑色素蛋白越多,皮肤颜色越深,也越能抵御紫外线造成的皮肤伤害,?#25104;?#30340;光晒斑大多都是这样形成的。

 

    除了以上的原因,决定皮肤黑与白的因素还有很多,比如遗传、内?#32622;?#28608;素水?#38477;?#31561;,但是笼统地说,皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。如果身体代谢不顺畅,就会导致大?#24247;?#33394;素沉淀、聚集,皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀,从而使人变黑。所以要想让皮肤变得白嫩,最好的方法就是从食物下手,调整身体整体代谢。

 

几种调整身体代谢的水果


蓝莓:蓝莓果实营养丰富,每百克蓝莓?#20351;?#20013;含蛋白质400-700?#37327;恕?#33026;肪500-600?#37327;恕?#30899;水化合物12.3-15.3克、维生素A高达81-100IU(国?#23454;?#20301;),除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄***等特殊成分。蓝莓果实不仅是具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌?#32570;?#20581;作用,而且是营养丰富的果品。能够增强人体免疫力,激活人体细胞、促进微循环、延缓衰老、防止心脑血管发生病变,提高人体活力。

桑葚:桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、?#36824;?#37240;、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、?#24247;?#33829;养物?#30465;?#20013;医学认为,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补?#25105;?#32958;、生津润肠、乌发明?#24247;?#21151;效,主?#25105;?#34880;不足而致的头?#25991;?#30505;、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能?#38057;?#32963;液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液?#32622;冢?#22686;进胃肠蠕动,因而有补益强?#25345;?#21151;。

草莓:不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗丽中,草莓可用来清洁胃肠道,并?#25239;?#32925;脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

葡萄:现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个?#36824;?#30340;热量。

山药:中医认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高,里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白?#30465;?#22810;种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰?#31995;?#20316;用。


《一吃白》的主要成分,它由蓝莓、草莓、桑葚、葡萄、山药等多种植物发酵原液和水果提取

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